2017年8月13日 (日)

-6キロとは,-6リットルのこと

春から夏にかけて,
「最後のダイエット」と称して,
私なりに頑張っている。

とはいえ,減らしたい脂肪分はなかなか減らず
(体脂肪率は少し減っただけで),
体重が6キロ減っているというこだ。

人間の体は,3分の2が水でできている
と聞いたことがある。
大雑把に言うと,私の体から水分が減った
ということなのだろうか?

-6キロということは,-6リットル。
これは左右の手に,3リットルずつのペットボトルを下げて
歩いているイメージでもある。

階段を上るときも,授業をしている時も,部活でも,
毎日「重い荷を背負うて歩くがごとし」では,
徳川家康?みたいな肥さんである。

P8120862

徳川家康の人生訓?

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1114982586?__ysp=6YeN44GE54mp44KS6IOM6LKg44GE44GmIOWdgumBk%2BOCkuOBruOBvOOCi%2BOBjOOBlOOBqOOBlw%3D%3D

2017年8月10日 (木)

夏休み前半目標「-6キロ」

これはまだ安定的な数値とは言い難いが,
先ほど計測したところでは「-6キロ」を指していた。

昨日は「今年最高の気温になる」と予報されていたりしたので,
逆に「かなり絞るチャンス」と考えていた。

食事量を減らし,その分水分量は増やしてみた。
暑さによってたくさん汗をかいたが,
食事量が少なかったため,結果的に体重減につながった。

私の計画では,夏休み前半(あと2日)までに「-6キロ」である。
暴飲暴食しなければ達成可能となった。(o^-^o)

2017年8月 9日 (水)

虹がきれいな午後6時

昨日は虹が出た。
何枚も撮ったが,一番くっきり見えたのは
帰宅して窓から見た午後6時のものだった。
夕焼けを反射して映える虹。

P8080854

P8080853


な~んちゃって「-5キロ」

一旦「-5キロ」を達成したのに,なかなかその後が進まない。
「-4キロ」辺りを最近までの台風5号のように,
長い間さまよっていた。

ところが,そこへツォータンさんから「-3キロ」の報告が!
このままでは,宣言をした私を追い抜きかねない。
私の中に衝撃が走ったのであった。

昨日は,なるべく体重を増やさないように,
給水はしても,バカバカ食べないように努めてみた。
そして,歩けるところは歩いて運動にも頑張った。

すると,帰宅してシャワーを浴びたあと載った体重計の針が,
見事「-5キロ」を指していたのであった!

まあこれは「安定した数値」とは言い難く,
直後の「麦とホップ」や枝豆や冷凍みかんなどで,
一挙に回復したわけであるが,
な~んちゃって「-5キロ」とはいえ,
体重計のこの表示に再会できたことはうれしかった。

ツォータンさんというダイエット・ライバルのおかげである。
今後ともよろしくお願いいたします。m●m

2017年7月30日 (日)

時間があると,いろいろ出来る

昨日は「夏休み」に入って,初めての全休日だった。
つまり仕事も部活も入っていない1日だ。
時間があると,いろいろなことができると思った。

まず,銀行に行っていくつもの通帳に記帳をした。
新アパート建設にともなって,数冊の通帳を扱っているのだが,
忙しくて記帳できないものがあり,頭がこんがらがっていたが,
昨日お金の動きがはっきりした。
旧アパートの家賃分を新しい通帳に移動させる予定だったが,
そうすると古い通帳への収入分がなくなり,
諸経費を引き落としできなくなることも分かった。
(面倒でも,私が月々新通帳に振り込むことになりそう)

この他2つの銀行で,記帳した。
夏休みだからこそ,こんな風に動ける。

また,お財布とともに紛失したカードの再発行分が,
郵便局に留め置きとなっていたのを取りに行った。
(1枚ずつだと「2度手間」なので,もう1枚のを待って昨日行った)
これで約10日ぶりに紛失前とほぼ同じ状態となった。
やれやれ。

コンビニでのガス料金の支払い。
そして,転んでもただでは起きない肥さん。
その店のチケット発行機で,
今年も2泊3日で楽天応援ツアーに行く手配をした。
(昨年はお盆の時だったが,今年は10日ほど前倒し)

その計画とは,部活を午前中に行い,午後新幹線で仙台へ。
ナイター(午後6時からロッテ戦)を観戦し,ビジネスホテルに一泊。
翌日おのくんハウスなどを訪問し,またナイター観戦(午後6時からロッテ戦)。
そして,日付が変わる頃高速夜行バスに乗り,東京へ戻る。
部活が午後からあるので,仮眠を家でとるといった寸法。

久しぶりに神保町の雰囲気とお気に入りの回転寿司も味わえたし,
獅子のほろ酔いセットも知った有意義な1日であった。
時間があるというのは,本当にありがたいことだ。

2017年7月29日 (土)

ダイエットの目標に向けて

「夏休み」は40日あまりあるので,
それを4期に分けてみた。

(1) 7月中・・・夏休みのスタートの数値より-1キロ
(2) 8月11日まで・・・-2キロ
(3) 8月21日まで・・・-3キロ
(4) 8月31日まで・・・-4キロ

今年の場合-8キロのうち,
夏休のスタート時点で半分の4キロを達成できて,
だいぶ運動しやすい体が戻ってきた。

最後は運動に移行すると思うが,
とりあえず今は食生活の改善と
3食の中でカロリー調整,
あるいは,2日間のなかでのカロリー調整をしている。
(一喜一憂しないで,暴飲暴食したら2日間で調整する)

その甲斐(かい)あって,今朝の体重は,
春からの最高値と比べてなんと-5キロ!
スリムな肥さんに向けての努力が
暑い夏にもかかわらず,
いや暑い夏のおかげで実りつつあります。

皆さんのダイエット報告を聞かせて下さい。
成功談でも失敗談でもOKです。
私のダイエットの刺激にしたいと思いますので…。

2017年7月22日 (土)

なかなか貯まらないもの・知らない間に貯まっているもの

クイズです。
なかなか貯まらないもの・知らない間に貯まっているもの
と言えば,どんな組み合わせがあるでしょう。
 ・ 
 ・
 ・
人によって違うと思いますが,
「お金と疲労」というのが私の例です。
あなたはいかがですか?(^-^;

2017年7月17日 (月)

昨日も暑くてダイエット効果

昨日も暑くて大変だったが,
ダイエット効果は抜群だった。

午後の練習試合と熱帯夜(ですよね?)のため,
春からの体重の最高値から比べて,
現在「-4キロ」です。
(両手に2リットルのペットボトルを下げていたのが,
なくなったくらい軽くなった!)

夏休みのスタートは「-3キロ」と考えていたので,
これは「暑い夏」によるプレゼント。
ただし,夏バテをしては元も子もないので,
今日の1日強化試合も乗り越えて,
頑張っていく所存です。

2017年7月16日 (日)

愛しのアイスノン 2017

「頭を冷やしてよく考えてみろ」とは
怒られる時のセリフとしてよく聞くが,
熱帯夜にも「頭を冷やすこと」は重要である。
(そして,「体は冷やさない」ということも大切)

冷房は,熱帯夜をさらに暑くする。
みんなで,アイスノンを愛すのんだ!(笑)

アイスノンは,使い始めは冷たいが,
だんだんその冷たさは引いていき,
朝になる頃にはただのジェルと化している。
この変化が体にも環境にもいいというわけだ。

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2017年7月13日 (木)

暑いからかえって効果的なことは

「暑くて何もする気がしない」とお悩みの方,
1つだけ効果的なことがありますよ。

それはダイエット。
暑いということは汗をかきやすいわけなので,
普段なかなか実現しないダイエットの「かき入れ時」なのです。

このところ暑さを利用して,
春以来なかなか進まなかったダイエットが,
-2.5キロまで戻りました。
もう一息で夏休みのスタート目標「-3キロ」まで行きそうです。(o^-^o)

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