睡眠不足が引き起こす脳へのダメージ

恐ろしい内容が載っていた。

「睡眠不足が引き起こす脳へのダメージ」についてのものだ。

私は明らかに睡眠不足状態にあり，

５つの項目のうち複数が当たっている。

皆さんはいかがですか？

【睡眠不足が引き起こす脳へのダメージ】

https://news.nifty.com/article/item/neta/12147-9673/

他のウイルスとの比較

新型コロナウイルスというのは，どんなウイルスなのか，

なかなかイメージしにくい。

「武漢市から出ないように」という命令が出ているところをみると，

広域の感染を防ごうとしている様子がわかるが，

中にいる人たちからしてみれば，見捨てられたような気がするかも。

私でいえば，「東村山市から出てはいけない」と言われているようなものだから。

他のウイルスとの比較がサイトに出ていた。

これで少し実態がつかめるような気はするが。

【他のウイルスとの比較】

https://www.asahi.com/articles/photo/AS20200122004688.html?ref=yahoo

酒処「まこ」に翔空さん

昨日はなんとなく「相棒」が終わってもぐずぐずして，

なかなか酒処「まこ」に向かわなかった。

気分転換にひと風呂浴びて店に着くと，

ちょうど翔空さんがお会計をしているところだった。

「じゃあ，もう一杯呑んでいくかな」ということで，しばしの歓談をした。

毎月お母さまの介護で故郷に何日も帰られている。

その費用も馬鹿にならないが，遠隔地であることや冬の寒さのこともあり，

私とは違う悩みを抱えていらっしゃるようだ。

私はと言えば，階段を下りれば母がいて，会うこともできるし，

気分が良い日には，楽しい話もできる。(ケンカもするけどね)

私たちが若かった頃，親たちはまだバリバリの現役だったから，

まさかこれほどの介護の時代が来るとは思っていなかった。

確かに少しずつ介護の知恵も集積されつつあるし，

利用可能な施設や機会も増えているが，もっと増えてほしいなあ。

(ショート・ステイに行ってもらっている数日間，肩の重みが違うもの)

来月開かれる高校時代の同窓会でも，必ず介護の話題は出るだろう。

いろいろな人から知恵をいただき，我が家の介護の日々は続く。

「あわてるな，介護はすぐに終わらない」

(一昨年の伊勢・志摩旅行の写真)

新型コロナウィルスの猛威

中国の武漢で端を発したといわれる新型コロナウィルスによる肺炎が猛威をふるっている。

以前新型インフルエンザが流行ったが，免疫がないというのは実につらいところだ。

一日も早く解決をし，安心して暮らせるようになるといいと思う。

【新型コロナウィルスの猛威】

https://news.yahoo.co.jp/byline/kutsunasatoshi/20200121-00159703/

。

息子の手料理 １／２２

昨日は，「鶏つくね・玉ねぎスープ」を作った。

母は汁ものが欲しそうなのだが，

味噌汁だと塩分過多になりそうなので・・・。

採血の結果

先日の定期健診の際，採決もした。

血液は尿とともに体の様子を知る重要な手がかりだ。

土曜日に行った結果が月曜日にわかり，

わざわざお医者さんが電話を下さった。

ということは，数値が高かったということだ。

想定内の血糖値（母の家計は糖尿系）の他に，

予想外のヘモグロビン・エーワンシーの値が高いと言われた。

両者は同じ方向のもので，「糖分を摂り過ぎているのでは」という疑いである。

私が医者でもそういう結論を出すだろう。

ただ，そうなると自宅で介護していただけでは難しいということになる。

私は糖分を摂り過ぎる母を知っているので，バランスを心掛けている。

しかし，８５歳母は自分の好きなものを中心に食べるし，

間食もしているようだ。（もちろん炭水化物中心）

そうなるとあとは，検査入院するしかないのではないか。

選択肢が思い浮かばない・・・。

【血液検査基準値】

https://www.dou-kouseiren.com/byouin/sapporo/outline/vt1bv7000000jwns-att/vt1bv7000000jwpq.pdf#search=%27%E8%A1%80%E6%B6%B2%E6%A4%

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ばか温かさ

極寒の土曜日の後，ここ二日は逆にばか温かさが続いた。

本当にどうなっているのだろうという感じだ。

数℃の差なら調整できても，１０℃の差は体に心に堪える。

私は昔から暑さに弱かったが，今は暑さだけでなく寒さにも弱い。

歩いて体力を付けようと，スマホの歩数計に励まされて

ウォーキングを２ケ月続けている。

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１４日（火）・・・２１０００歩

１５日（水）・・・１００００歩

１６日（木）・・・２００００歩

１７日（金）・・・１３０００歩

１８日（土）・・・　７０００歩（雪の降った寒い日でした）

１９日（日）・・・１２０００歩

２０日（月）・・・１４０００歩

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午前中にある程度歩いておけば１００００歩はクリアーできるが，

家の中だけにいるとなかなか難しい。（午前中で数百歩だけだったり）

何にも考えずに歩けるようにと，自宅周辺に散歩コース（３〜４キロ）を作っている。

現在は「７０００歩設定」にして，それがクリアーできるとカレンダーに赤丸が付く。

スマホはなかなか「ほめ上手」な友人だ。（笑）

歯の裏側に虫歯あり

歯の詰め物が取れていたのは知っていたが，

そこを中心に虫歯が広がっていたとは，

気が付きませんでした。

数年前は冷水が歯にしみるという理由で歯医者に通ったが，

今回の場合虫歯治療をまずする必要がありそう。

私は割と歯を磨いている方だと思っていたが，

それは自「歯」自賛だったようだ。（笑）

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実は初診なのに保健証が見つからず（冬の大会の荷物に紛れ込んでいた），

最初１０割負担で１００００円を払うことになったのだが，

その後保険証が見つかり７０００円戻していただいた。

保険証の有難さ（１００００円の３割＝３０００円で済む）を感じた瞬間だった。

寒い一日

今日は本当に寒い一日だった。

午前中母を病院に連れて行ったのだが，

往きはタクシー帰りはテクシーだったので，

みぞれ降る中を１キロほど歩かせることになった。

さぞ寒かっただろう。

また，午後は飯能・日高サークルに行ったのだが，

所沢駅までの１０数分が寒くて，

「今日は行くの，よそうかな・・・」と思うほどだった。

行ったら６名参加という盛況状態でうれしかったが，

ホント寒さというのは，心も縮こますものだと思った。

息子の手料理 １／１６

昨日は「肉豆腐」を作った。

これは肉も野菜も摂れるし，卵をかければほとんどすき焼きだし，

ご飯のおかずにも酒の肴にもなるという万能料理かもしれない。