－６キロとは，－６リットルのこと

春から夏にかけて，
「最後のダイエット」と称して，
私なりに頑張っている。

とはいえ，減らしたい脂肪分はなかなか減らず
（体脂肪率は少し減っただけで），
体重が６キロ減っているというこだ。

人間の体は，３分の２が水でできている
と聞いたことがある。
大雑把に言うと，私の体から水分が減った
ということなのだろうか？

－６キロということは，－６リットル。
これは左右の手に，３リットルずつのペットボトルを下げて
歩いているイメージでもある。

階段を上るときも，授業をしている時も，部活でも，
毎日「重い荷を背負うて歩くがごとし」では，
徳川家康？みたいな肥さんである。

徳川家康の人生訓？

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1114982586?__ysp=6YeN44GE54mp44KS6IOM6LKg44GE44GmIOWdgumBk%2BOCkuOBruOBvOOCi%2BOBjOOBlOOBqOOBlw%3D%3D

夏休み前半目標「－６キロ」

これはまだ安定的な数値とは言い難いが，
先ほど計測したところでは「－６キロ」を指していた。

昨日は「今年最高の気温になる」と予報されていたりしたので，
逆に「かなり絞るチャンス」と考えていた。

食事量を減らし，その分水分量は増やしてみた。
暑さによってたくさん汗をかいたが，
食事量が少なかったため，結果的に体重減につながった。

私の計画では，夏休み前半（あと２日）までに「－６キロ」である。
暴飲暴食しなければ達成可能となった。(o^-^o)

虹がきれいな午後６時

昨日は虹が出た。
何枚も撮ったが，一番くっきり見えたのは
帰宅して窓から見た午後６時のものだった。
夕焼けを反射して映える虹。

な～んちゃって「－５キロ」

一旦「－５キロ」を達成したのに，なかなかその後が進まない。
「－４キロ」辺りを最近までの台風５号のように，
長い間さまよっていた。

ところが，そこへツォータンさんから「－３キロ」の報告が！
このままでは，宣言をした私を追い抜きかねない。
私の中に衝撃が走ったのであった。

昨日は，なるべく体重を増やさないように，
給水はしても，バカバカ食べないように努めてみた。
そして，歩けるところは歩いて運動にも頑張った。

すると，帰宅してシャワーを浴びたあと載った体重計の針が，
見事「－５キロ」を指していたのであった！

まあこれは「安定した数値」とは言い難く，
直後の「麦とホップ」や枝豆や冷凍みかんなどで，
一挙に回復したわけであるが，
な～んちゃって「－５キロ」とはいえ，
体重計のこの表示に再会できたことはうれしかった。

ツォータンさんというダイエット・ライバルのおかげである。
今後ともよろしくお願いいたします。m●m

時間があると，いろいろ出来る

昨日は「夏休み」に入って，初めての全休日だった。
つまり仕事も部活も入っていない１日だ。
時間があると，いろいろなことができると思った。

まず，銀行に行っていくつもの通帳に記帳をした。
新アパート建設にともなって，数冊の通帳を扱っているのだが，
忙しくて記帳できないものがあり，頭がこんがらがっていたが，
昨日お金の動きがはっきりした。
旧アパートの家賃分を新しい通帳に移動させる予定だったが，
そうすると古い通帳への収入分がなくなり，
諸経費を引き落としできなくなることも分かった。
（面倒でも，私が月々新通帳に振り込むことになりそう）

この他２つの銀行で，記帳した。
夏休みだからこそ，こんな風に動ける。

また，お財布とともに紛失したカードの再発行分が，
郵便局に留め置きとなっていたのを取りに行った。
（１枚ずつだと「２度手間」なので，もう１枚のを待って昨日行った）
これで約１０日ぶりに紛失前とほぼ同じ状態となった。
やれやれ。

コンビニでのガス料金の支払い。
そして，転んでもただでは起きない肥さん。
その店のチケット発行機で，
今年も２泊３日で楽天応援ツアーに行く手配をした。
（昨年はお盆の時だったが，今年は１０日ほど前倒し）

その計画とは，部活を午前中に行い，午後新幹線で仙台へ。
ナイター（午後６時からロッテ戦）を観戦し，ビジネスホテルに一泊。
翌日おのくんハウスなどを訪問し，またナイター観戦（午後６時からロッテ戦）。
そして，日付が変わる頃高速夜行バスに乗り，東京へ戻る。
部活が午後からあるので，仮眠を家でとるといった寸法。

久しぶりに神保町の雰囲気とお気に入りの回転寿司も味わえたし，
獅子のほろ酔いセットも知った有意義な１日であった。
時間があるというのは，本当にありがたいことだ。

ダイエットの目標に向けて

「夏休み」は４０日あまりあるので，
それを４期に分けてみた。

（１）　７月中・・・夏休みのスタートの数値より－１キロ
（２）　８月１１日まで・・・－２キロ
（３）　８月２１日まで・・・－３キロ
（４）　８月３１日まで・・・－４キロ

今年の場合－８キロのうち，
夏休のスタート時点で半分の４キロを達成できて，
だいぶ運動しやすい体が戻ってきた。

最後は運動に移行すると思うが，
とりあえず今は食生活の改善と
３食の中でカロリー調整，
あるいは，２日間のなかでのカロリー調整をしている。
（一喜一憂しないで，暴飲暴食したら２日間で調整する）

その甲斐（かい）あって，今朝の体重は，
春からの最高値と比べてなんと－５キロ！
スリムな肥さんに向けての努力が
暑い夏にもかかわらず，
いや暑い夏のおかげで実りつつあります。

皆さんのダイエット報告を聞かせて下さい。
成功談でも失敗談でもＯKです。
私のダイエットの刺激にしたいと思いますので…。

なかなか貯まらないもの・知らない間に貯まっているもの

クイズです。
なかなか貯まらないもの・知らない間に貯まっているもの
と言えば，どんな組み合わせがあるでしょう。
　・　
　・
　・
人によって違うと思いますが，
「お金と疲労」というのが私の例です。
あなたはいかがですか？(^-^;

昨日も暑くてダイエット効果

昨日も暑くて大変だったが，
ダイエット効果は抜群だった。

午後の練習試合と熱帯夜（ですよね？）のため，
春からの体重の最高値から比べて，
現在「－４キロ」です。
（両手に２リットルのペットボトルを下げていたのが，
なくなったくらい軽くなった！）

夏休みのスタートは「－３キロ」と考えていたので，
これは「暑い夏」によるプレゼント。
ただし，夏バテをしては元も子もないので，
今日の１日強化試合も乗り越えて，
頑張っていく所存です。

愛しのアイスノン ２０１７

「頭を冷やしてよく考えてみろ」とは
怒られる時のセリフとしてよく聞くが，
熱帯夜にも「頭を冷やすこと」は重要である。
（そして，「体は冷やさない」ということも大切）

冷房は，熱帯夜をさらに暑くする。
みんなで，アイスノンを愛すのんだ！（笑）

アイスノンは，使い始めは冷たいが，
だんだんその冷たさは引いていき，
朝になる頃にはただのジェルと化している。
この変化が体にも環境にもいいというわけだ。

暑いからかえって効果的なことは

「暑くて何もする気がしない」とお悩みの方，
１つだけ効果的なことがありますよ。

それはダイエット。
暑いということは汗をかきやすいわけなので，
普段なかなか実現しないダイエットの「かき入れ時」なのです。

このところ暑さを利用して，
春以来なかなか進まなかったダイエットが，
－２．５キロまで戻りました。
もう一息で夏休みのスタート目標「－３キロ」まで行きそうです。(o^-^o)