０．７食

コロナ禍もあって自宅ワークが増えている。

そのせいか，これまでより運動量が少ない，だからお腹が空かない。

（2020年4月以降，「体型の変化があった」人は女性34.6％，男性27.2％だったということです。

その内訳をみると，「太った」と回答した女性は24.5％，男性で19.1％）

そういう生活の変化に対して，今上記の食事が流行ってきているらしい。

つまり，おやつ以上食事未満の量・カロリーの食べ物である。

コンビニでは，ミニ弁当。パン屋では，半分の量のかつサンド等。

そういえば，私も最近は少々やっている。

朝食は米の代わりにオートミールにしている，

お昼前にＳＯＵＮＤＹに行き，コーヒー＋ケーキ（糖分控え目のもの）でアフター５につなげる。

もちろんいつもそうだという訳ではなく，その日によって思い切って食べたりするが・・・。

全体として以前より量・カロリーは減っているようで，

現在では「最大体重」から－８キロに近づいている。

自分では，冬でこの感じならまずまずと思っている。

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【「0.7食」とは？コロナ禍で生まれた「おやつ以上、食事未満」の新たなトレンド】

https://canaeru.usen.com/diy/p880/

藤山さんのサイト

本日山口県にお住いの藤山さんからコメントをいただいた。

「前略　８６歳の山口県田布施町で暇々に短い詩歌や読み物を英語に翻訳しています。

「好きな詩をくちずさんでみよう！」https://www.fujiyama-jp.net/wp/?p=3063

最近谷川俊太郎の詩を訳しています。先生のホームページを見つけて、メールを差し上げております。

もしできましたら、谷川俊太郎「みなもと」他数編の翻訳をご覧いただき、ご指導を仰ぎたいと存じます。

お忙しい折、恐縮ですが、どうぞご高配くださいますようお願い申し上げます。 」というものである。

驚くほどの大先輩に「ご指導」「ご高配」をとお願いされてしまったが，

「大後輩」の私としては，ひたすら恐縮するばかりである。

しかし，せっかく大先輩の藤山さん（私の母とほぼ同年齢）からコメントいただいたことを縁に考え，

インターネットを利用して交流させていただけたらと考えてみた。

とりあえず，藤山さんのサイトを紹介させていただきたい。

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【藤山さんのサイト・好きな詩をくちずさんでみよう！】

https://www.fujiyama-jp.net/wp/?p=3063

そのほか，藤山さんとの共通の話題としては，私が山口県岩国市で生まれたということ。（父の社宅で３歳まで生活しました）

谷川俊太郎の詩は私も好きなものが多く，中学校の合唱コンクールでいろいろな曲と取り組んだことがあること。

「そのひとがうたうとき」「生きる」「信じる」「春に」「サッカーによせて」

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みなもと　　 谷川俊太郎
　　　　　　　　　　　　（1931～）

　　　からだがからだにひかれて
　　　こころはずっとおくれてついてくるのだ
　　　はだとはだがふれあって
　　　ことばはもっとあとからかたられる
　　　うつくしいもみにくいもない
　　　ただそれだけのことを
　　　太古から人間はくりかえしてきた
　　　たそがれのへやのうすくらがりに
　　　あせがひかりいきがにおい
　　　あたらしいいのちのはじまりのために
　　　ちかうべきなにごともない
　　　その無言にいま
　　　しずかにまぎれこんでくるおんがく
　　　群衆のような弦楽器たち
　　　予言のような管楽器たち
　　　ふたりをひきさくこころとことばの
　　　あまりにもはやすぎるさきぶれとして

「冬のみかん」の代表格といえば温州みかん

「冬みかん」という言い方はあまりしないので，

「ないのかな？」と思っていたら，ありました。

みかんは「冬に食べるもの」と決まっているので，

あえて「冬みかん」とは言わないのかもしれませんね。

「冬のみかんの代表格といえば温州みかんです。

温州みかんは例年、果実が大きくなった１１月～１月頃に収穫して市場に出回ります。 」

と「ふるさとチョイス」というサイトに書いてありました。

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【ふるさとチョイス・冬の定番「温州みかん」】

https://www.furusato-tax.jp/feature/detail/44210/10814

「夏みかん」にゴツン

ウォーキングをしていたら，何かが頭にぶつかった。

「夏みかん」だった。

なぜ冬に実をつけるのに「夏みかん」というのだろう？

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「あきつ便り」の終刊によせて

秋津ボランティア（代表・小池さん）の発行する「あきつ便り」が終刊を迎えました。

月刊紙だから，毎月発行として３０年以上続けてきたことになります。

長い間本当にありがとうございました。そして，ご苦労様でした。

祖母も母も私も，秋津ボランティアには大変お世話になりました。

特に母の参加した最後の３年間は，私が送り迎えをしていたので，

私自身もお手伝いすることになりました。

母は音楽が好きだったので，毎月第２火曜日の午前１１時～午後２時は，

ピアニカで伴奏できることを楽しみに通っていました。

歌の歌詞も用意して，いつも大荷物での「通勤」でした。

（行きは「体力温存」のためタクシーを利用し，帰りは「筋力強化」のため歩きで）

この「仕事」は母の脳のアンチエイジングに少なからず役立ったと思っています。

私も母を預かっていただいているお礼にと，手品を何種類か披露させていただきました。

しかし，近年は新型コロナによって，開催を見合わせることが多くなりました。

「あきつ便り」も次号で終了の運びとなるとのこと。

お礼の気持ちを込めて拙文を書かせていただきました。

給付金が出て，すぐにパーマをかけに行きました。

（２０１０年５月２１日）

睡眠時間その後

細切れの睡眠時間に悩んできたが，

ここのところ寒くなってきたせいかだいぶ長くなった。

睡眠が大切とはわかっているが，

それゆえ悩みの種であった。

「朝まで一度も目が覚めなかった」というのに比べれば

まだまったく及ばないが，

少しでも良質の睡眠をとって脳を活性化させていきたい。

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「や台ずし」のサービスカレンダー

飯能・日高サークルの懇親会の席で，

壁に掛けてあるカレンダーが目にとまった。

３００円ほどでこれを買うと，次の月以降飲み物が一杯無料になるというのだ。

２回に１回はここを利用しているので，５回利用すれば２０００円くらい安くなる。

店員さんを呼んで確認し，購入した。

サービス券をなくさないようにバッグの一番奥にしまった。

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名店のフルーツサンド

朝イチで，上記の作り方をやっていた。

イチゴを使った「パフェ」「サンド」「ジャム」の３つのうちで，

一番いいと思ったのがこれだった。

食べる前に絶対写真を撮りたくなりますよね。

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月曜日の内川うどん

日・月という変則営業のうどん屋さん。

今日も行ってきました。

同じ小学校の５年年上の方です。

（１年生の時６年生）

８人の客相手に，ご主人１人で大変でした。

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３回目のワクチンはいつだろう？

半年ほど前に，新型コロナのワクチンを２回注射した。

今３回目のワクチンがスタートしているが，

その準備をしておこうと接種済証明証を探した。

幸いすぐ見つかって，事なきを得た。

おそらく，この証明と今度送られてくるものを持って行くのだろう。

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