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2022年2月18日 (金)

長く寝ること・横になること

長時間睡眠できると疲れが取れると思うが,

加齢によりそれがなかなか難しくなる。

特に冬は寒いので,夜トイレに立ちたくない。

したがって,夜遅くまで起きていて床に就く・・・。

といった悪循環が続き,睡眠不足となる。

昨日は午後9時に布団に入って,「横になる」作戦を取ってみた。

起きた回数は同じようなものだが,寝覚めは悪くなかった。

しばらくこの作戦でいこうかな。

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寝覚め イラストの画像

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