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2022年1月18日 (火)

0.7食

コロナ禍もあって自宅ワークが増えている。

そのせいか,これまでより運動量が少ない,だからお腹が空かない。

(2020年4月以降,「体型の変化があった」人は女性34.6%,男性27.2%だったということです。

その内訳をみると,「太った」と回答した女性は24.5%,男性で19.1%)

そういう生活の変化に対して,今上記の食事が流行ってきているらしい。

つまり,おやつ以上食事未満の量・カロリーの食べ物である。

コンビニでは,ミニ弁当。パン屋では,半分の量のかつサンド等。

そういえば,私も最近は少々やっている。

朝食は米の代わりにオートミールにしている,

お昼前にSOUNDYに行き,コーヒー+ケーキ(糖分控え目のもの)でアフター5につなげる。

もちろんいつもそうだという訳ではなく,その日によって思い切って食べたりするが・・・。

全体として以前より量・カロリーは減っているようで,

現在では「最大体重」から-8キロに近づいている。

自分では,冬でこの感じならまずまずと思っている。

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【「0.7食」とは?コロナ禍で生まれた「おやつ以上、食事未満」の新たなトレンド】

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「0.7食」とは?コロナ禍で生まれた「おやつ以上、食事未満」の新たなトレンド

 

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