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2021年6月18日 (金)

コロナうつに負けない7カ条(鎌田實さん )

コロナうつに限らず,全般的な健康面の注意かと思いますが,

鎌田實さんの「八ヶ岳山麓日記」に出ていました。

私も,起きた時マイナス思考なのを,ウォーキング以降戻してやり,

午後はフツーの状態にするようにしています。

Sport_walking_man_cap_20200820091201

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コロナうつに負けない7カ条



週刊朝日6月25日号に、「コロナうつに負けない!鎌田實式7カ条」が掲載されています。
①朝太陽を浴びる
②軽い運動を継続する
③季節の変化を前向きに楽しむ
④笑う
⑤姿勢を良くする
⑥希望(目標)を持つ
⑦人の役に立つ
ランジとワイドスクワットも紹介されています。

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