１００キロカロリーカード

今ダイエットをしようとしている人に，

上記のカードを実践して成功している人がいるという。

食事でも運動でも生活の仕方でもいいので，

やれるところからやっていく。

特に「食べ物」・・・ご飯やお酒からするといい。ただでさえ現代人は過食気味。

体重を毎日測るというのは，「測るたげダイエット」の応用でもある。成果が見える。

私が１年数か月やっているウォーキングも，トータル的に５キロ減量の成果，

１日当たりにすると，たった１０グラム／日ということかな。

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【１００キロカロリーカード】

https://hamsonic.net/100kcalcard/

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