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2021年5月31日 (月)

100キロカロリーカード

今ダイエットをしようとしている人に,

上記のカードを実践して成功している人がいるという。

食事でも運動でも生活の仕方でもいいので,

やれるところからやっていく。

特に「食べ物」・・・ご飯やお酒からするといい。ただでさえ現代人は過食気味。

体重を毎日測るというのは,「測るたげダイエット」の応用でもある。成果が見える。

私が1年数か月やっているウォーキングも,トータル的に5キロ減量の成果,

1日当たりにすると,たった10グラム/日ということかな。

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【100キロカロリーカード】

https://hamsonic.net/100kcalcard/

(写真をクリックすると拡大します)

Img_0565

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