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2020年8月20日 (木)

真夏のウォーキング

真夏のウォーキングはつらい。

汗が噴き出してくる。

しかし,熱中症で倒れてしまっては元も子もないので,

いくつかのことに気を付けながら行っている。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(1)早朝に行う。どんな暑い日も,朝は涼しい。

(2)水分補給してから行う。熱中症に配慮しておく。早朝は発見されにくい。

(3)飽きないようにコースを変えながら行う。Oさん夫妻が,この手を教えてくれた。

でも,集合しやすい場所(「一本橋」や「トンボ橋」など)をコースに入れておくと,

Oさん夫妻とおしゃべりを楽しむこともできる。また,それも楽しからずや。

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