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2017年9月12日 (火)

睡眠負債

新しい言葉をテレビを見ていて知った。
(テレビ東京の「主治医が見つかる診療所」)
「睡眠負債」という言葉である。

睡眠負債

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B2%A0%E5%82%B5

睡眠不足が続くと,それが慢性化して,「利子」までついてしまうそうで,
「寝だめ」も効かないというのだから,なかなか大変である。
しかし,もっと大変なのは,これが大病の引き金になりかねないということ。

私ももう,決して若いとは言えない年齢になったので,
体と心のケアには,今まで以上に努めていきたい。
では,おやすみなさ~い。

※ 睡眠時間ランキングで,日本は世界の最下位だそうである。
トップはヨーロッパ諸国で,日本より1時間ほど多く寝ている。
(日本の7時間余りに対して,ヨーロッパは8時間余り)

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