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2016年5月 2日 (月)

バナナダイエット復活

こんにゃくダイエットは悪くはなかったが,
汗をかける季節になってきたので「種目」を変更する。
バナナダイエットの復活だ。banana
もうすでに2回実施した。

基本・・・ごはんの2分の1のカロリーということで,
ごはんの代わりに朝を中心に食べる。
摂取カロリーは,1日に100~200KCal
(10分の1~20分の1)減る計算で,
「無理なく痩せる」ことをめざす。
バナナは,ビタミンやミネラルも豊富で,
その割にカロリーは意外に少ない。
皮をむけばすぐ食べられ,片付けも簡単。

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「心と体」カテゴリの記事

コメント

わたしは、生まれた頃からフルーツが苦手なので
野菜をむしゃむしゃ食べてダイエット中です(^o^)

ぐめちゃんへ
コメントありがとうございます。

へえー,ぐめちゃんは「フルーツが苦手」なんですか!
どうしてなんでしょうね?
でも,ダイエット的にはその方がいいかも。
9月1日にお互いの「ダイエットの成果」を,
マイナス何キロと報告しましょうね。flair

私も腹が出てきてダイエットが必要なようです。

昔NHKのためしてガッテンで紹介していた
測るだけだけダイエットの用紙はいつもコピーして
風呂に入った日には、記録し続けています。
長い目で見るとあまり変わりません。

測るたびに
これは食いすぎだとか運動しなくちゃなどと
反省しながらもこの頃は数キロ増加傾向です。

バナナはだいたいは買い求めています。
いつも野菜サラダに切って入れて食べています。
またサラダには、季節の果物を細かく切って入れます。
そうするとサラダのボリュームが多くなり
穀類を少なくすることができます。

やはり体を動かす時間が少なくなってしまったことが
増加の原因だと思います。
ウオーキングでも始めてみようか。
なぞとと考えながら日々が過ぎていきます。

だらだら長くなって失礼しました。
パソコンはやっぱり楽ですね。入力が。

翔空さんへ
コメントありがとうございます。

ダイエット研究会を作りましょう。
そして,毎月報告し合いましょう。
自分だけでやるのはなかなか難しいです。
人の励ましや様々な情報交換の中から
ダイエットを成功させていきましょう。

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