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2012年4月12日 (木)

春のダイエット作戦

「冬ごもり」の間増えていた体重を,
そろそろ減らしていこうと思い,
10日間朝食に「きのこ雑炊」を食べることにした。

これで減らせるのは1日約300キロカロリーだが,
10日間行えば約3000キロカロリーとなり,
1~2日分のカロリー減ということになる。

気温が上がって汗をかけるようになったら,
また昨年のようにウォーキングをするつもりだが,
今はこのくらいから始めていこうと思う。

我慢はリバウンドの原因になるので,
我慢はせずカロリーをコントロールしていき,
今年のダイエットのスタートを切りたい。

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