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2007年8月27日 (月)

硬い食事でダイエット

夏休みもあと1週間。
ダイエットもあと1週間が一応の勝負
ということで朝刊を読んでいたら,
「硬い食事でウエスト細く」
という記事が出ていた。

栄養士の卵たちが調査したところによると,
硬いものを食べることで
咀嚼(そしゃく)筋という筋肉がが働き,
その結果ウエストを細くする効果が
あったというのだ。

昔から「食事はよく噛んで食べなさい」
と言われたが,
それは栄養面からだけではなく,
ダイエットを考える上でも
効果のあることだったようだ。

ということで,
今日から1週間はそれも参考に
ダイエットしていきたいと思う。
このところ「停滞期」だったので,
あと1週間で1.7キロ減をめざしたい。
(8/27)

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