硬い食事でダイエット

夏休みもあと１週間。
ダイエットもあと１週間が一応の勝負
ということで朝刊を読んでいたら，
「硬い食事でウエスト細く」
という記事が出ていた。

栄養士の卵たちが調査したところによると，
硬いものを食べることで
咀嚼（そしゃく）筋という筋肉がが働き，
その結果ウエストを細くする効果が
あったというのだ。

昔から「食事はよく噛んで食べなさい」
と言われたが，
それは栄養面からだけではなく，
ダイエットを考える上でも
効果のあることだったようだ。

ということで，
今日から１週間はそれも参考に
ダイエットしていきたいと思う。
このところ「停滞期」だったので，
あと１週間で１．７キロ減をめざしたい。
（８／２７）